2025 건강생활실천지원금제 완벽 가이드, 걸으면서 최대 12만원 포인트 받는 방법

바쁜 일상 속에서 건강관리가 필요한데 막상 실천하기 어려우신가요? 최근 건강검진 결과가 조금 걱정되거나, 고혈압·당뇨 관리가 필요하신 분들이라면 주목해주세요. 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활실천지원금제는 걷기, 건강관리 활동만으로도 포인트를 쌓아 현금처럼 쓸 수 있는 똑똑한 제도입니다.

2025년 현재 이 제도는 시범사업으로 전국 여러 지역에서 운영되고 있으며, 건강도 챙기고 실질적인 혜택도 받을 수 있어 많은 분들의 관심이 높아지고 있어요. 이 글에서는 건강생활실천지원금제가 무엇인지, 누가 신청할 수 있는지, 어떻게 포인트를 쌓고 사용하는지까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.

정부 지원금 찾기

건강생활실천지원금제 공식 홈페이지 바로가기

건강생활실천지원금제란 무엇인가요

건강생활실천지원금제는 보건복지부가 주관하고 국민건강보험공단이 운영하는 건강 인센티브 제도입니다. 개인이 스스로 건강생활을 실천하면 그에 따라 포인트를 적립해주고, 모은 포인트는 온라인 쇼핑이나 진료비 결제에 사용할 수 있어요.

이 제도의 핵심 목표는 질병 예방과 건강관리 습관 형성입니다. 걷기, 건강프로그램 참여, 혈압·혈당 자가측정 등 꾸준한 건강실천을 통해 만성질환을 예방하고 불필요한 의료비 지출을 줄이는 것이죠. 2021년 7월부터 시범사업으로 시작되어 2025년 현재까지 운영 중이며, 점차 확대되고 있습니다.

예방형과 관리형, 어떻게 다른가요

건강생활실천지원금제는 크게 예방형과 관리형 두 가지 유형으로 나뉩니다. 본인의 건강 상태와 거주 지역에 따라 참여할 수 있는 유형이 정해져요.

예방형 참여 대상

예방형은 아직 질병 진단은 받지 않았지만 건강위험 요인을 가진 분들을 위한 제도입니다. 만 20세~64세 성인 중에서 최근 6개월 이내에 국가건강검진을 받고 다음 조건을 충족하는 경우 참여할 수 있어요.

• 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상
• 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상

단, 예방형은 시범지역에 거주하는 분만 참여 가능합니다. 2025년 12월 기준으로 서울 노원구, 경기 안산·부천, 대전 대덕구, 충주, 청양, 부여, 광주 광산구, 전주, 완주, 완도, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 김해, 원주, 제주시 등 총 16개 지역에서 운영 중이에요.

관리형 참여 대상

관리형은 이미 고혈압·당뇨병 진단을 받고 적극적인 관리가 필요한 분들을 위한 제도입니다. 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하고 케어플랜을 수립한 환자가 대상이며, 전국 어디서나 참여할 수 있어요.

2025년부터는 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내에 신청하면 되도록 개선되어 더 많은 분들이 여유롭게 신청할 수 있게 되었습니다.

건강생활실천지원금 신청 방법 완벽 정리

신청 방법은 생각보다 간단합니다. 온라인과 오프라인 두 가지 방법이 있어요.

온라인 신청 (추천)

1. The건강보험 앱 또는 국민건강보험공단 홈페이지 접속
2. 건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제 메뉴 선택
3. 대상 여부 확인 후 참여 신청

국민건강보험공단에서는 참여 대상자에게 개별 알림톡을 발송하니, 메시지를 받으신 분은 바로 신청하시면 됩니다. 온라인 신청 시 별도 서류 제출 없이 개인정보 동의만 하면 되어 편리해요.

오프라인 신청

디지털 이용이 어려우신 분은 가까운 국민건강보험공단 지사를 방문해 신청할 수 있습니다. 신분증을 지참하고 참여신청서와 개인정보 동의서를 작성하면 됩니다.

관리형 참여자의 경우, 2025년부터는 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에서도 신청이 가능하도록 개선되었어요.

포인트 적립, 이렇게 쌓으세요

건강생활실천지원금제의 가장 큰 매력은 일상적인 건강활동으로 포인트를 쌓을 수 있다는 점이에요. 예방형과 관리형 모두 참여만 해도 포인트를 받고, 추가로 다양한 활동으로 적립할 수 있습니다.

예방형 포인트 적립 방법

• 참여 포인트: 최초 신청 시 5,000포인트 지급
• 걷기 포인트: 하루 5,000보 이상 걸으면 매일 적립 (월 최대 1만 포인트)
• 건강관리 프로그램 이수: 공단 지정 프로그램 참여 시 적립
• 건강 개선 포인트: BMI, 혈압, 공복혈당 개선 시 추가 적립

예방형은 2년간 최대 12만 포인트(연간 6만 포인트)까지 적립할 수 있어요.

관리형 포인트 적립 방법

• 참여 포인트: 최초 신청 시 1만 포인트 지급
• 의원 방문 교육·상담: 참여 의원에서 교육 받을 때마다 적립
• 자가측정 포인트: 혈압, 혈당 자가측정 후 앱에 기록
• 건강 개선 포인트: 혈압, 당화혈색소, 체중 개선 시 적립

관리형은 1년간 최대 8만 포인트까지 적립 가능합니다.

포인트 사용처, 어디서 쓸 수 있나요

열심히 모은 포인트는 1만 포인트부터 사용할 수 있어요. 1포인트는 1원의 가치를 지니며, 다음과 같은 곳에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.

예방형 참여자
- 현대 이지웰 온라인 쇼핑몰에서 생활용품, 식품, 상품권 구매
- 모바일 상품권으로 전환하여 다양한 가맹점에서 사용

관리형 참여자
- 온라인 쇼핑몰 사용 (예방형과 동일)
- 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에서 진료비 결제
- 2024년 12월 15일부터는 건강실천카드 없이도 자동 차감 결제 가능

특히 관리형 참여자는 병원 진료비에 바로 사용할 수 있어 실질적인 의료비 부담을 줄일 수 있다는 장점이 있습니다.

자주 묻는 질문 Q&A

Q. 참여 비용이 있나요?

A. 전액 무료입니다. 국민건강보험공단에서 모든 비용을 지원하니 부담 없이 참여하실 수 있어요.

Q. 예방형과 관리형 동시 참여가 가능한가요?

A. 불가능합니다. 본인의 건강 상태에 따라 해당하는 유형 한 가지만 선택해 참여할 수 있습니다.

Q. 시범지역이 아니면 예방형은 아예 못하나요?

A. 예방형은 시범지역 거주자만 참여 가능합니다. 다만 관리형은 전국 어디서나 가능하니, 고혈압·당뇨 환자라면 거주지 상관없이 신청하실 수 있어요.

Q. 포인트 유효기간이 있나요?

A. 적립된 포인트는 참여 종료일로부터 일정 기간 내에 사용해야 합니다. 구체적인 유효기간은 공단 공식 채널을 통해 확인하시는 것이 좋습니다.

마무리 정리

건강생활실천지원금제는 건강관리가 필요한 분들에게 실질적인 동기를 제공하는 유용한 제도입니다. 예방형은 건강위험군에게, 관리형은 고혈압·당뇨 환자에게 맞춤화되어 있어 누구나 자신의 상황에 맞게 참여할 수 있어요.

2025년 현재 시범사업으로 운영 중이지만, 참여 지역과 편의성이 지속적으로 개선되고 있습니다. 특히 관리형은 전국 확대, 예방형도 50개 지역으로 확대되는 등 더 많은 국민이 혜택을 누릴 수 있도록 발전하고 있죠.

건강검진 결과가 걱정되거나 만성질환 관리가 필요하신 분이라면, 지금 바로 신청해보세요. 건강도 챙기고 포인트 혜택도 받는 일석이조의 기회를 놓치지 마시길 바랍니다. 국민건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱에서 간편하게 신청하실 수 있습니다.